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글, 태그, 필진 검색

탄수화물 섭취량 조절을 통한 당뇨 관리

하루에 섭취하는 탄수화물이 얼마나 되냐는 물음에 정확하게 답하는 사람은 많지 않을텐데요. 식습관에 있어서 칼로리를 따지는 것 만큼 중요한 것이 혈당입니다. 다이어트 뿐만 아니라 건강한 몸을 위해서라도 신경써야 할 혈당! 단순히 종류만 신경쓴다고 되는 것이 아니라 양을 알고 조절하는 것이 필요합니다. 비만, 당뇨뿐만 아니라 건강을 위해서는 쌀밥보다는 잡곡밥(현미밥)을 먹으라고...

작성자: 마이비밀

살림

핸드폰 케이스 재활용해서 꾸미기

https://www.youtube.com/watch?v=ksvj6xuC1RA 보통 핸드폰을 구매하면 서비스로 많이 주는 기본 케이스! 초반에는 핸드폰을 지키기 위해 사용하다 점점 새로운 케이스를 사용하다 보면 처음에 받은 케이스는 잊히거나 버려지기 마련이죠. 이러한 핸드폰 케이스를 이용해서 새로운 케이스를 만들 수 있다면 어떨까요? 메이스인희선이 알려주는 방법 말고도, 여러 가지 방법으로 꾸밀 수...

작성자: 코리

생활

자로 재단한 느낌의 파워포인트 만들기

파워포인트의 꽃이라고 할 수 있는 것이 바로 표지이죠. 그런 만큼 예쁘게 만들고 싶은 욕심이 생기는 것 역시 표지! 오늘은 항상 고민인 파워포인트 표지를 자로 재단한 듯한 시크한 느낌으로 만들어 보아요~ 전혀 어렵지 않지만, 완성작은 꽤나 그럴듯해서 자신감이 마구마구 상승합니다. 오늘은 옷을 재단하기 전에 자와 연필 같은 걸로 미리 줄을 그어두고...

작성자: 친절한 혜강씨

여행

스페인 산티아고 순례길에 관한 모든 것 ②

까미노는 사계절 모두 걸을 수 있는 길이지만, 계절마다 그 매력이 다르다고 할 수 있다. 세상을 느리게 다가가 스스로를 되돌아볼 수 있는 자기성찰의 길, 카미노 데 산티아고(Camino de Santiago) Life's like a road that you travel on When there's one day here and the next day...

작성자: 쉐어하우스

뷰티·스타일

핑크 브라운 세미 스모키 메이크업

https://www.youtube.com/watch?v=HAfEKw2McYw 스모키 메이크업이라고 하면 강렬하거나 쎄 보이는 이미지로 보일 수도 있는데 핑크와 브라운으로 색상을 이용해서 세련되고 여성스럽게 메이크업을 해봐요. 간단한 팁도 포함돼서 메이크업을 할 때 도움이 돼요~ ^^ 기분전환을 하고 싶을 때나 친구들과 불금에 예쁘게 보이고 싶을 때 더 어울릴 것 같아요! 더 예뻐지는 메이크업!...

작성자: Leferi Beauty Entertainment

피플·스토리

음료 속에 숨어있는 당분 이야기

음료 속 숨어있는 당분이 체중이 줄지 않는 원인이 됩니다. 출근길 습관처럼 마시는 커피 한 잔, 점심 식사 후 졸음을 달래기 위해 마시는 커피 한 잔, 오후 간식으로 섭취하는 탄산음료 한 잔, 각 잔에 함유된 성분이 바로 당분입니다. 오늘 내가 섭취한 당분은 얼마나 될까요? 식약처가 2012년 기준 우리나라 국민의 당류 섭취...

작성자: 마이비밀

푸드

딸기 찹쌀떡 만드는 방법

https://www.youtube.com/watch?v=an8KwwxIXbA 어떻게 먹어도 맛있는 딸기! 시중에도 판매하는 딸기가 통째로 들어간 찹쌀떡을 집에서 전자레인지로만 만들 수 있다면 좋겠죠? 겨울에 제맛인 딸기를 좀 더 특별하게 먹는 방법을 소개합니다. 딸기뿐만이 아니라 키위, 귤 등으로 도전해보세요! 다만, 약간의 손재주가 필요할 순 있어요^^ 준비물딸기 10개, 찹쌀가루 150g, 전분 조금,...

작성자: 쉐어하우스

건강

잉여를 위한 운동법

https://www.youtube.com/watch?v=osAV0BSL3Ss 지금 이 시간에도 누워서 뒹굴거리는 당신을 위한... 잉여 운동법! 집에서 쉬는 것도 좋지만.. 이왕 쉴거 생산적이면 더 좋잖아요? 어렵지 않으니까 잉여짓은 계속하면서 따라해보도록 해요^^ 집에서 할 수 있는 간단 운동법. 생산적인 잉여되기 이지롤링 크롤링, X리프트, 베어워크, 실버백 사이드워크...

작성자: 최창우