바쁜 현대인을 위해 가볍게 챙기는 일상 속 실천형 웰니스·헬스 루틴.
앉았다가 일어설 때 어지러움, 기립성 저혈압 기절 그냥 방치하면 안 돼요. 증상 및 치료 방법 앉았다가 일어섰는데 갑자기 핑~돈다면? 대표적인 어지럼증 증상은 갑자기 일어설 때 순간적으로 핑 도는 느낌이 드는 증상이 있는데요. 질환 명으로 기립성 저혈압이라고 해요. 일어났을 때 자율신경계가 제대로 기능하지 못해 혈압이 갑자기 저하되어 생긴답니다. 증상이 있다고...
1인가구 병원 안심동행서비스는 아파서 병원 동행이 필요한 1인가구 뿐만 아니라, 다인가구지만 거동불편 등으로 병원이용에 어려움이 있는 시민을 위해 병원에 방문할 때부터 귀가할 때까지 모든 과정에 동행매니저가 보호자처럼 동행해주는 서비스입니다. 서울시민 누구나 신청할 수 있습니다! 병원이용에 어려움이 있는 모든 시민을 위한 병원안심동행서비스는 병원 출발 및 귀가까지의 동행(Door to Door)의...
오미크론의 확장세에 주변에서 어렵지 않게 코로나 감염자나 밀접접촉자, 자가격리자를 찾아볼 수 있다. 언제 내게도 닥칠 일이 될지 모른다는 생각에 조금은 주춤해지는 이때, 면역력을 끌어올려 코로나 바이러스를 물리쳐보자. 3~5월까지 오렌지가 제철 오렌지는 3월부터 5월까지가 제철이다. 국내 제철과일이 잠잠한 틈에 자리한 수입과일로 수년째 인기를 이맘때면 인기를 끌고 있는 과일로, 마트에서는 이...
“어 시원하다!” 찜질방에 가면 불가마에서 자주 들을 수 있는 말이다. 그런데 말은 분명히 시원하다고는 하는데, 잘 보면 후끈한 불가마 안에서 티셔츠가 흠뻑 젖을 정도로 땀을 뻘뻘 흘리고 있다. 사실 “앗 뜨거워!”가 더 어울리진 않을까? 왜 시원하다고 표현할까? 이는 찜질 효과 때문이다. 찜질은 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 피로와 스트레스가 풀리도록...
가을 등산 전 부상을 예방하는 필수 하체 스트레칭 가이드입니다. 가파른 산길을 오르내리기 전 발바닥, 종아리, 발목 관절을 효과적으로 풀어주는 준비운동으로 안전한 산행을 시작해 보세요.
남녀를 불문하고 균형잡힌 상체는 이성으로 하여금, 매력을 어필할 수 있는 가장 확실한 방법이 아닐까 한다. 남성의 넓게 벌어진 어깨와 여성이 아름다운 라인은 결코 가만히 앉아서 만들어 지지 않는다. 쉽게 따라할 수 있는 상체운동으로 멋지고 아름다운 상체를 가꾸어 보자. Push Up 1. 기본적인 푸시업 자세를 잡는다. 2. 어깨너비 정도로 양 손을...
추운 겨울 동안 우리의 복부는 따뜻한 지방들을 끌어안고 한껏 풍성해진 느낌이다. 스타일리시한 옷태를 위해서는 뱃살을 줄여줄 필요가 있다. 복부지방은 적절한 유산소 운동과 복근 운동을 병행했을때 빠르게 감소한다. 물론, 특정 부위만을 다이어트 한다는 것은 말이 되지 않는다. 간단한 운동을 통해서 날씬한 몸매를 만들면서 탄탄한 복부를 만들어줄 수 있다. ○ Fat burning workout...
고혈압 환자가 갈수록 늘어나는 추세다. 2020년 9월 30일 더불어민주당 최종윤 의원이 건강보험심사평가원으로부터 받은 자료에 따르면, 본태성(원발성) 고혈압은 최근 3년간 내원일수, 요양급여비용 상위 2위 질환으로 밝혀졌다. 2017년 대비 2019년 고혈압 환자수 9.3%가 증가했다. 요양급여비용도 20.7%가 늘었다. 고혈압의 발병률은 17년 18.2%에서 19년 19.7%로...
부쩍 체력이 떨어졌다고 느낄 때가 있다. 똑같은 거리를 걷는 게도 유난히 나만 처진다거나 숨이 차오른다거나 할 때 특히나 그렇다. ‘회사 다니느라 운동할 시간이 없어’가 늘 습관처럼 내뱉던 말이었다면 단 4분만 들여 틈틈이 해보면 어떨까? 이 운동을 통해 당신의 체력이 조금 더 나아질 수 있길 바라본다. 체력 기르기 홈트 동작...