https://www.youtube.com/watch?v=yGGdjDP9TJc
옛부터 내려오는 슬픈 전설... 옛날 옛날에 착한 일꾼이 있었는데... 그 일꾼은 매일 애인손보다 마우스를 자주 잡고, 가족 얼굴보다 모니터를 자주 바라보았대요. 그래서 손목엔 터널증후군이 생기고 결국은 거북이가 되었답니다. 이 전설의 주인공은 바로 여러분입니다. 컴퓨터에 앉아 있는 시간이 길어지면서 현대인들이 앓고 있는 크고 작은...
꾸준한 운동이 힘드신가요? 처음에 다이어트 하기로 마음 먹고 운동을 시작했을 때는 운동법 하나하나가 새롭고 재미있게 다가올 수 있습니다. 하지만 시간이 지날수록 성과에 집착하게 되고, 혼자 하는 운동에 지치기 마련이죠. 꾸준한 운동이 어려울 때! 훌륭한 자극제가 되어주는 방법들을 알아보도록 해요 ☺
미래 모습 상상하기
다이어트를 시작하기로 마음은 먹었지만, 현재 자신의 현재 몸...
다시 마음을 잡지 못해 그 동안 해왔던 노력이 물거품이 되어버린다면 운동 하기 정말 싫어지겠죠!! 오늘은 평소에도 다이어트를 즐겁게 할 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 생활 패턴을 조금만 바꾸어도 운동에 준하는 효과를 얻을 수 있는데요. 운동하기 싫을 때! 즐겁게 다이어트 할 수 있는 방법 알려드릴게요 ^^
음악 들으며 집안 청소하기
오늘따라 운동이...
행거(hanger)라는 말을 아시나요? 행거는 배고픔(Hungry)와 분노(Anger)의 합성어인데요. 여기에서 파생된 ‘행그리’라는 파생어도 있습니다. 한 마디로 배고파서 화낸다는 뜻이죠 ㅎㅎ 다시 다이어터분들도 가끔씩 배고파서 화날 때 있으시죠? 배고픔이 잘 참아지는 날도 있지만, 행그리 상태가 되어 폭식을 하는 경우도 있을 거에요 ㅠㅠ 왜 이런 현상이 일어나는...
처음에는 의지로 불타올라 열심히 운동하더라도, 시간이 조금 지나면 다이어트 하는 것에 지쳐 수치에 얽매이거나 잘못된 다이어트 방법을 선택하게 될 수도 있는데요. 오늘은 다이어트를 실패의 지름길로 이끌고, 올바른 다이어트 습관까지 망쳐버리는 다이어트 실패 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다.
살펴보자, 다이어트 실패 신호들
1. 특정 식품군만 섭취한다.
다이어트를 위해 무작정 탄수화물과 지방이 함유된...
https://www.youtube.com/watch?v=xMMKlaM97t4
연애하면서 몸도 만드는 케빈과 희선의 우리 운동했어요 3장! 오늘은 복근만들기입니다. 쩍 갈라진 식스팩, 섹시한 십일자 복근, 더이상 남의 이야기가 아니에요! 커플이 함께 하면 의지도 팍팍, 애정도 팍팍! 커플 몸짱이 되는 날, 머지 않았답니다. 오늘도 자기와 함께 신나게 운동해볼까요?
공은 집에 있는 어떤 공이라도...
살을 빼기로 마음 먹었다면, 가장 먼저 시작하는 게 식단 조절과 유산소운동이 아닐까 싶어요. 하지만 오로지 이 방법으로만 다이어트를 하게 되면 다이어트 실패를 맛보게 될 수도 있어요 ㅠㅠ 분명 식이요법에는 한계가 있고, 지방을 연소시키기 위해 근육을 늘리는 것이 굉장히 중요해요. 다이어트 효과를 극대화하기 위한 근력운동의 효과와 중요성, 다시와 함께 알아보도록 하겠습니다...
