https://www.youtube.com/watch?v=clnywGwmfgo
하우스메이트 케빈과 희선이 만났다! 혼자 운동하기 쓸쓸한 여러분들을 위한 커플운동법을 준비했습니다. 이 운동을 핑계 삼아 마음에 담아두었던 그/그녀에게 다가가 보는 건 어떠세요? 이제 막 사랑을 시작하는 연인들을 위한 달달한 밀당 스트레칭! 재미도 있고 효과도 있는 1석 2조의 운동법 연재를 시작합니다:D
서로...
요요 없이 살 빼기! 다이어터라면 누구나 원하는 다이어트 방법일 텐데요. 빨리 체중감량을 해야 한다는 생각에 단식을 하거나 약을 먹기도 하는데, 잘못된 다이어트 방법을 선택한다면 얼마 못 가 곧 요요 현상을 경험하게 되죠 ㅠㅠ 요요 현상이란 잘못된 다이어트 방법으로 생기는 부작용으로 몸의 대사량이 줄고 식욕은 증가되는 현상을 말하는데요. 살을 빼더라도 요요...
https://www.youtube.com/watch?v=H0QvAMglOs4
여름의 상징 반팔, 반바지, 그리고 파인 옷! 팔과 목라인 잡아주는 스트레칭에 이어 파인 옷을 입었을 때 드러나는 가슴라인까지 확실히 잡아주는 스트레칭을 준비했습니다. 예쁜 상체 만들어주는 스트레칭 세 번째 시간! 간단한 동작으로 예쁜 가슴라인을 만들어보아요~♬
팔을 뒤로 깍지낀다.
팔을 들며 가슴을 편다.
Tip.숨은...
https://www.youtube.com/watch?v=vBSspl5MRXo
저 멀리 있는 친구가 반가워 인사를 했는데... 모든 사람이 쳐다보는 것은?! 바로 출렁거리는 팔! 일명 저고리살, 또는 날개살이라고 불리는 팔뚝 살 고민이신 분들 많으시죠? 특히 요즘처럼 반팔을 입을 때면 미세한 움직임에도 여지없이 흔들리는 팔뚝 살ㅠㅠ 더이상 끌어오르는 화를 참을 수 없다면, 지금 바로...
https://www.youtube.com/watch?v=e3O8mvpAsD0
힐만 신고 나면 지끈지끈 허리가 아프곤 해요. 하이힐, 조금 더 건강하게 신을 순 없을까요? 우리 몸의 근육 패턴을 잡아주는 치료 운동법을 알려드립니다 ^^
하이힐을 신었을 때, 허리가 아픈 이유는?
단순히 허리근육이 약해서 통증이 일어나는 것은 아닙니다. 하이힐을 신게 되면 허리 근육이 엉덩이 근육보다 더...
https://www.youtube.com/watch?v=FaWc3uwoAhU
안녕하세요 바디메이크업 케빈입니다. 오늘은 종아리가 근육이 뭉쳐서 뻣뻣하신 분들을 위한 스트레칭을 올려보았습니다. 계속 앉아있는 회사원들, 학생들, 특히 여성들은 하이힐까지 신으면 하루종일 다리에 피로가 쌓입니다. 퉁퉁 부은 다리를 매끈하게 만들기 위한 스트레칭 법을 따라 해 봐요! 허리가 아프신 분들을 위한 방법도 따로 있어요~
이...
운동화가 더러워지면 은근 귀찮은 일이 많아집니다. 업체에 맡기는 것도 일이고.. 세탁기에 돌리자니 신발 상할까 봐 걱정도 되고! 때가 꼬질꼬질한 운동화를 새 운동화처럼 간편하고 쉽게 빠는 법을 소개합니다.
준비물
이것은 세상에서 가장 더러운 신발입니다.
아휴....누구 신발인지 참...
스텝 1. 신발을 비닐봉지에 넣는다.
스텝 2. 30~40도 정도의 따뜻한 물을 비닐봉지에...
장시간 앉아 있으시다 보면 목도 아프고 어깨도 아프고 허리도 아프고 엉덩이도 아프고… 관절 마디마디 이곳 저곳 뻐근하시죠? 막히는 차 안에서 간단히 할 수 있는 스트레칭을 소개 해 드릴게요~
1. 목, 어깨 운동 [2세트 씩 양쪽을 반복]
Step 1. 오른손을 끌어 올려서 반대 쪽 귀를 집고 어깨와 멀어지도록 당겨줍니다.Step 2....
