다이어트 할 때 자주 생각나는 조합! 아메리카노 한잔과 딸기 케이크 한조각의 조합은 환상이죠! 하지만 고 칼로리의 딸기 케이크는 다이어트의 적이랍니다! 오늘따라 딸기 케이크가 너무 먹고 싶을 때, 대체할 수 있는 가벼운 음식에 대해 알아 보도록 해요:)
다이어트 할 때마다 먹고 싶은 음식이 구체적으로 떠오르는 경우가 많아요. 특히 아메리카노 한잔과 딸기...
남자와 여자의 뱃살은 태생부터 다르다는 사실, 알고 계신가요? 따라서 뱃살 빼는 방법도 달리 해야겠죠~ 오늘은 남녀 뱃살 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법에 대해 알려드릴게요 ^^
남녀, 뱃살 찌는 원인 다르다?
1.여자 뱃살 원인
여자들의 뱃살은 대부분 피부 바로 밑에 위치한 피하지방인 경우가 많습니다. 피하지방은 주로 아랫배와 허벅지, 엉덩이 등에 많이...
많은 분들이 아침에 밥 차려 먹을 시간도 부족하고 입맛도 없어서 아침 챙겨 먹는 것을 힘들어하시는데요. 하지만 건강한 식습관을 위해 아침은 간단하게라도 꼭 드시는 것이 좋아요. 그런데 아침에 먹으면 좋은 음식이 있다는 것 알고 계신가요? 음식도 아침에 먹으면 좋은 음식과 저녁에 먹으면 좋은 음식이 있답니다. 특히 채소와 과일의 경우 섭취 시간대가...
제로슈가 제품, 믿고 먹어도 될까? 오늘은 설탕을 넣지 않았는데도 마치 설탕을 넣은 것처럼 단 무설탕, 무가당 제품들에 대한 오해를 풀어보고 우리가 피해야 할 제품들과 맛있고 다이어트에 도움도 되는 음료들을 알려드릴게요 ^^
흔히 제로슈가(무가당, 무설탕) 주스, 음료 하면 설탕이 전혀 들어 있지 않은 것으로 생각하시는 분들이 많은데요.
요즘에는 이 제로슈가라는 말이...
며칠 동안 소식한 당신! 맛있는 음식의 유혹에 더욱 흔들리기 쉬운데요. 다이어트는 작심삼일, 모든 것을 내려놓고 과식하는 날들이 지속된다면 과식하는 습관을 고칠 필요가 있습니다. 먹고 마시는 습관이 별 거 아닌 것 같아도 과식하는 나쁜 습관이 생기면 비만은 물론, 기억력 감퇴, 당뇨, 구토, 뇌졸중 등 질병을 유발할 수도 있답니다. 오늘은 과식을 막아주는...
현대인과 떼려야 뗄 수 없는 관계에 있는 카페인!! 카페인 커피뿐만 아니라 차, 콜라, 초콜릿 등에 함유되어 있는 알칼로이드의 일종으로 학교와 직장에서 끊임없이 피로와 싸우는 우리에게 필수가 되었는데요. 매일 어쩔 수 없이 마시면서도 항상 걱정하게 되는 것이 카페인이 아닌가 싶어요. 오늘은 점심 후 커피 한 잔이 일상이 되어버린 다시 패밀리들을 위해...
세계가 주목하는 수퍼푸드 렌틸콩! 스페인의 올리브유, 그리스의 요거트, 일본의 낫토, 한국의 김치, 그리고 인도의 렌틸콩이 세계 5대 건강식품으로 선정된 바 있는데요. 가수 이효리의 아침 밥상과 개그우먼 양해림의 다이어트 비법으로 알려진 렌틸콩이 많은 이들의 주목을 받고 있습니다! 고단백 저지방 식품인 렌틸콩은 다이어트 식품으로 안성맞춤이에요. 렌틸콩의 식이섬유는 바나나의 12배, 고구마의 10배나 들어...
멋진 복근을 만들기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 여러분들도 잘 아시다시피 단백질이 풍부한 음식은 근육을 만들어주는 것을 돕고 지방이 저장되는 것을 막아주는데요. 복근을 만들기 위해서는 모든 식사나 간식에 단백질을 일정량 섭취해주셔야 합니다.
물론 단백질에 치우친 식단보다는 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식사를 하셔야겠죠. 오늘은 지방을 태워주고 탄탄하고 매끈한...
