감기가 심하면 독감이지... 이렇게 생각한 분들 많으시죠? 하지만 그렇게 단순한 문제가 아니랍니다. 바이러스의 종류에서부터 증상, 발병시기, 치료방법 등 모든 게 천지차이라는 사실! 어쨌든, 감기나 독감이나 모두 조심하셔야 되는 거 아시죠? 우리 모두 건강합시다~!
감기가 심하면 독감이지… 이렇게 생각한 분들 많으시죠? 하지만 그렇게 단순한 문제가 아니랍니다. 바이러스의 종류에서부터 증상, 발병시기, 치료방법...
우리가 일상 속에서 무심코 하던 행동들이 노화를 앞당긴다는 사실, 알고 계신가요? 노화를 부르는 10가지 습관 알아보고 앞으로는 더 젊게 살아보자고요!
노화를 부르는 습관 10가지
물을 적게 마신다
엎으려 잔다
스트레스 관리를 안한다
밤을 자주 샌다
과도한 흡연과 음주
찡그린 인상
정크푸드를 즐겨 먹는다
운동을 하지 않는다
자외선을 무서워 하지 않는다...
https://www.youtube.com/watch?v=uIbxefGQ6OM
헬스장 가서 운동하면 좋겠지만, 집에서도 맨손으로 운동할 수 있다는 사실! 시간도 아깝고 돈도 아까워 헬스장을 가지 않는 여러분들을 위한 몸짱 되는 운동 방법. 함께 보실까요?
1. 캡틴 아메리카 어깨 만들기
https://www.youtube.com/watch?v=0AGi9DxJhVI
남자는 뭐니 뭐니 해도 어깨! 모든...
삐둘어진 골반 때문에 자꾸 바지나 치마가 돌아가고 통증으로 고생하셨던 분들에게 알려드리는 홈트레이닝 방법! 하루 10분으로 틀어진 골반 교정하세요!
정면에서 봤을 때 부드러운 곡선으로 이루어진 예쁜 힙라인을 갖고 싶다면? 너알뷰가 알려주는 엉덩이 운동을 함께 해 봐요!
일상편
언제 어디서든 잠깐 서 있을 때 엉덩이에 힘 줬다 풀었다 하며 근육에 자극 주기!...
하(체)튼(튼)이들 주목! 튼실한 허벅지 때문에 바지핏이 안 살아 속상했다면? 하루 2세트 3가지 운동으로 슬림핏 딱 맞는 다리로 가꿀 수 있어요 :)
하체비만, 다리비만으로 고민이셨던 분들 주목!
1. 풀 스쿼트
- 어깨 너비 만큼 다리를 벌려 양 손을 어깨 위에 두고 상체는 움직이지 않은 채로 그대로 내려가되, 내려갈 때...
