Welcome To ShareHows
유익한 노하우와 영감을 주는 이야기를 만나보세요.

글, 태그, 필진 검색

진짜 탄수화물은 배불리 먹어도 살이 찌지 않아요

탄수화물은 살이찐다는 오해를 받고 있어요. 빵이나 정제된 밀가루로 만든 것들은 진짜 탄수화물이 아니기 때문에 많이 먹으면 살이 찝니다. 하지만 통곡물과 뿌리채소는 우리몸의 훌륭한 에너지원이면서 흡수되지 않고 배출되기 때문에 배부르게 드셔도 됩니다. 요즘 사람들은, 밥을 먹으면 살찐다는 통념을 갖고 있습니다. 근데, 탄수화물은 두 가지로 나눌 수가 있어요. 이렇게 식이섬유가 풍부한 좋은...

작성자: 자연식물식하는 치과의사

건강

고지혈증으로 평생 약 먹어야 했던 치과의사가 단, 6주만에 콜레스테롤 수치를 낮춘 방법

저는 유전적으로 고지혈증이 있어서 운동도 열심히 하고 음식조절도 나름 열심히 했지만, 여전히 수치가 좋지 않아 평생 약을 먹어야 하나 싶었습니다. 그러던 어느날 자연식물식을 알게되어 딱 6주만 해보자! 하고 결심했는데요. 몸이 좋아졌다는 느낌은 물론 콜레스테롤 수치도 모두 좋아졌습니다. 과일, 채소, 통곡물 탄수화물을 주로 섭취하는 자연식물식은 우리 몸에 맞는 원료를 몸에 채우는...

작성자: 자연식물식하는 치과의사

엔터테인먼트

직접 서울시의 비밀 요원이 되어 미션을 실행하는 모바일 게임, <서울 마불> 리뷰

요즘 화제의 게임 <서울 마블>!직접 해봤습니다! 서울시 캐릭터 해치&소울프렌즈를 현실로 소환하는 스토리를 따라 서울의 주요 랜드마크와 명소를 발로 누비며 총 네 가지 미션을 수행하는 게임형 관광 앱인데요 *이 포스팅은 서울시의 지원을 받아 제작된 영상 콘텐츠를 포함하고 있습니다. 안녕하세요, 쉐하입니다! 오늘은 지난 10월 21일 출시된 <...

작성자: baejaka

생활

저탄수화물 식단에 곡물 대신 과일 어때?

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 저탄수화물 식단이 주목받고 있습니다. 일반적으로 저탄수화물 식단은 곡류의 섭취를 줄이는 것을 권장하지만, 탄수화물을 과일로 섭취하면 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소도 함께 얻을 수 있어 더욱 균형 잡힌 영양 섭취가 가능합니다. 건강한 탄수화물을 얻을 수 있는 과일은 어떤 것들이 있는지와 해당 과일의 영양학적 가치에 대해...

작성자: 과일을 만나다, 만나몰

생활

이 가을, 꼭 챙겨 먹어야 할 추천 과일

가을은 맛있고 영양이 풍부한 과일을 수확해 풍성한 시기입니다. 아침저녁 기온이 쌀쌀해짐에 따라 건강을 챙기는 것이 필요합니다. 비타민, 미네랄 및 항산화제가 함유된 가장 건강한 가을 과일 3가지를 소개합니다. 추천 과일을 식단에 포함 시키면 면역력을 강화하고 심장 건강을 지원하며 활력을 향상 시킬 수 있습니다. 석류 생기 넘치는 붉은 씨앗으로 유명한 석류는 항산화제,...

작성자: 과일을 만나다, 만나몰

건강

명절 사후 관리 비책 - 해독, 저칼로리, 저당

한국의 소중한 명절 중 하나인 추석은 풍성하고 기름진 음식과 당분이 많은 음식들로 가득합니다. 이러한 음식들은 명절의 중요한 부분이지만, 명절 후에는 종종 팽만감, 피로감, 그리고 식단의 재조정이 필요하다는 느낌을 주곤 합니다. 다시 균형을 되찾는 핵심은 해독 효과가 있는 저칼로리, 저당분 음식을 섭취하여 몸을 정화하고 활력을 되찾는 것입니다. 이 글에서는 해독, 저칼로리,...

작성자: 과일을 만나다, 만나몰

생활

슈퍼푸드 계의 새 바람, 고대 곡물을 아시나요?(+밥짓기 배합 비율)

슈퍼푸드 계의 새 바람, 고대 곡물을 아시나요? 이들 곡물은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하며, 유기농 재배와 글루텐 프리 옵션까지 제공해 다양한 식단에 적합하답니다. 각 고대 곡물의 특징과 혈당 관리에 좋은 적정한 밥짓기 배합 비율도 알려드릴게요. 슈퍼푸드 계의 새 바람, '고대 곡물'을 아시나요? 오늘은 최근 슈퍼푸드로 다시 주목받고...

작성자: 쉐어하우스

푸드

레몬수 효능과 레시피: 피부 개선, 소화 촉진, 면역력 강화까지

레몬수는 상큼한 맛과 다양한 건강 효능으로 인해 한국에서 인기 있는 건강 트렌드로 자리 잡았습니다. 비타민 C, 항산화제 및 기타 필수 영양소가 풍부한 레몬은 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 개선하며 소화를 돕는 능력으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 레몬의 비타민 C는 건강한 피부와 조직을 유지하는 데 도움이 되는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하며,...

작성자: 과일을 만나다, 만나몰