젓가락 포장지로 위생 받침 만드는 방법
만들어 주면 센스 뿜뿜!
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젓가락 포장지로 '학' 만드는 방법
젓가락 포장지로 휘리릭~ 하고 접어서 ‘학’ 모양 젓가락 받침을 만들어 볼까요? 젓가락 포장지로 휘리릭~ 하고 접어서‘학’ 모양 젓가락 받침을 만들어 볼까요?뜻밖의 종이접기 재능 발견!그런데 학 너무 귀엽다...♥ 젓가락 포장지 하나만 있으면 OK~ 1. 젓가락 포장지를 반으로 접어주세요 2. 반으로 접었던 선을 중심으로 위를 향하도록 사진처럼 접어주세요 3....
균형 잡힌 식단이란?
올바른 다이어트를 위한 지름길, 식이조절! 무조건 먹지 않거나 한 가지만 먹는 원푸드 다이어트보다는 모든 영양소를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식단이 필요해요. 5대 영양소를 고루 섭취하기 위해 알아야 할 균형 잡힌 식단에 대한 정보를 알아볼까요? 곡류 주식은 반드시 전곡(현미나 통밀 등과 같은 껍질을 덜 벗겨낸 곡물)을 섭취한다. 추천 : 잡곡밥,...
비타민C 가득! 겨울철 영양 보충은 ‘제주 골드키위’ 하나면 끝!
매서운 추위의 겨울이 성큼 다가왔다. 피부에 닿는 차디찬 바람으로 겨울이 왔음을 온몸으로 느끼는 요즘, 감기·독감 등 환절기 질환 환자 수도 덩달아 늘고 있다. 추운 날씨로 인해 떨어진 체온이 면역력에도 영향을 주기 때문이다. 체온이 1℃ 떨어질 때마다 대사 능력과 면역력이 각각 12%, 30%가량 감소하는 등 낮은 체온이 면역력과 몸의...
친구 기다리며 벽에서 운동하기
https://www.youtube.com/watch?v=Ql331AYeuKc 오늘도 친구는 왜 또 늦는 거죠...? 어랏? 주변을 둘러보니 벽이 있네요. 간단하게 운동을 해볼까요? 벽에서 운동하기는 추운 겨울 밖에서 기다릴 때 몸에 열을 낼 수 있는 간단한 스트레칭과 장소를 불문하고 운동을 할 수 있는 방법! 5~10분 정도라도 벽이 보이면 운동해봐요. 친구가 오는...
친구 기다리며 계단에서 운동하기
https://www.youtube.com/watch?v=UPNn6LVQyR0 왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요...? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을...
오렌지 껍질 쉽게 까는 방법
https://www.youtube.com/watch?v=JcfkX9jZe20 상큼새콤달콤 어뤤지~ 저도 참 좋아하는데요. 딱딱하고 단단한 껍질이 까기 힘들기도 합니다. 칼이 없으면 손톱파워를 발휘해야 하는데 손톱 사이에 껍질이 끼기도 하고 영 찝찝하죠 ㅠ_ㅠ 그래서 준비했습니다. 쉽게 오렌지 까는 방법! 생각해보면 참 귤 껍질 까는 방법이랑 비슷하답니다. 이제 오렌지 쉽게 홀랑홀랑 까서...
천 하나로 초간단 천가방 만드는 방법
갑자기 가방이 필요하다면??? 보자기, 천, 무릎담요 등등 어떤 걸로도 단 4번의 묶음이면 순식간에 가방을 만들 수 있어요!!! 천가방 만들기 보자기나 천, 무릎담요 등 가방으로 만들고 싶은 천을 하나 준비합니다 1. 천을 넓게 펼친 다음 양쪽 모서리를 가운데로 모아서 묶고 끈을 잡아당겨줍니다 2. 반대편도 똑같이 묶어줍니다 3. 사진에 표시된 부분을 2번...
호텔 레스토랑 부럽지 않은 냅킨 접는 꿀팁
호텔 냅킨 접는 3가지 방법
