바쁜 현대인을 위해 가볍게 챙기는 일상 속 실천형 웰니스·헬스 루틴.
불안, 우울, 스트레스, 번아웃으로 지쳐 있다면, 맨손체조부터 스트레칭, 유산소 운동, 근력 운동, 휴식 방법에 이르기까지 기분이 저절로 좋아지게 만드는 간단한 운동을 해보세요. 불안, 우울, 스트레스, 번아웃으로 지쳐 있다면, 맨손체조부터 스트레칭, 유산소 운동, 근력 운동, 휴식 방법에 이르기까지 기분이 저절로 좋아지게 만드는 간단한 운동을 해보세요. 일단 움직여라, 기분은 저절로 달라진다 『딱...
나의 눈가 주름이 걱정이 된다면? 이 페이스 요가를 기억해주세요. 5~10분 투자로 예뻐지는 나의 얼굴 :D 간단하니 쉽게 따라 해보아요~ STEP① 피곤한 눈을 밝게! 페이스 오일을 바른 손으로 눈가를 5초 이상 지그시 눌러준다. [3회 반복] 하루종일 쉬지 못하는 눈. 눈에 피로가 쌓이면 눈이 늘어지고 눈빛이 탁해져서 인상에 안좋은 영향을 미칠...
콕콕 쑤시거나 지끈지끈 거리는 통증! 무심코 넘어갔다 심각한 건강 악화를 초래할 수 있을 만큼 통증 하나하나에도 신경 써야 하는데요. 내 몸이 보내는 신호! 통증에 대해 알아볼까요? 자꾸만 허리가 쿡쿡 쑤시고 머리가 지끈지끈 아프다면 그 통증을 의심해 보자. 참다 보면 괜찮아지겠지 .. 라는 생각에 신경 쓰지 않고 넘어간다면 심각한 문제를 초래할 수...
건강에 좋은 운동이라고 하면 무작정 따라 하고 계신가요? 나이가 들수록 나에게 최적화된 운동 방법을 익히고 체계적으로 운동하는 것이 필요합니다. 오래오래 건강해지고 싶다면 올바른 방법들로 꾸준하게 운동하는 습관을 기르세요....
https://www.youtube.com/watch?v=d4F4mcMgt1A 하루종일 앉아 있는 직장인들에게 끊임없는 숙제와도 같은 다리 부종...퇴근길을 조금 더 가볍게 만드는 다리 부종 예방법, 오피스 요가!! 지금부터 마인드 바디 소울이 알려드리겠습니다. 1.막혀있는 골반 순환 요가 2.발끝 당기며 무릎 최대한 펴기 앉아서 하는 생활이 얼마나 위험한지, 그리고 도움을 주는...
사진을 찍을 때도 당당하게 미소를 지을 수 있는 하얀 치아 만드는 생활 속 실천! 미소를 더욱 아름답게 만드는 요소 중 가장 중요한 것은 바로 ‘치아’. 가지런한 치아와 새하얀 치아를 보면 백만 불짜리 미소라는 말이 절로 나오게 된다. 야근과 회식, 커피로 인해 치아가 변색되면 콤플렉스로 작용할 수 있다. 치아 미백을 위해...
사진을 찍을 때도 당당하게 미소를 지을 수 있는 하얀 치아 만드는 생활 속 실천! 야근과 회식, 커피로 인해 치아가 변색되면 콤플렉스로 작용할 수 있다. 치아 미백을 위해 치과를 찾으면 만만치 않은 비용과 시간 때문에 망설이게 된다. 집에서 할 수 있는 간단한 치아 미백 방법과 하얀 치아를 유지하기 위한 생활 팁을...
여름에 특히! 조심해야 하는 냉방병! 냉방병을 예방하는 8가지 방법에 대해 알아볼까요? 시원한 건 좋지만 에어컨 바람으로 여름 감기라 불리는 냉방병에 걸리는 분들도 참 많은데요. 오늘은 냉방병에 걸리는 이유와 증상, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 냉방병은 크게 두 가지 원인으로 나눌 수 있어요. 냉방이 된 실내와 실외의 온도차가 심해 몸이 잘 적응하지...
몸이 물먹은 솜처럼 축 처지는 여름입니다. 무더위 속에서도 ‘개도 안 걸린다는’ 지독한 여름 감기로 한 달 넘게 고생하는 분들이 많은데요. 질병관리청에 따르면 6월 첫째 주 기준 독감 의심 증상으로 병원을 찾은 환자 수는 외래 환자 1,000명당 21.2명으로, 유행 기준 4.9명보다 4배나 높았다고 합니다. 또 여름철에는 기력이 떨어지는...