학교생활, 회사 생활, 모든 일에 함께 따라다니는 스트레스! 빼도 빼도 빠지지 않는 내 몸 가득한 지방! 이 두 가지를 한 번에 없앨 수 있는 운동 방법을 준비했습니다. 올봄에는 4가지 운동으로 스트레스와 지방을 한 번에 날려버려요!
1. 트레일 러닝(Trail Running)
트레일 러닝이란 포장되지 않은 도로를 달리는 스포츠를 말합니다. 자연 속에서...
https://www.youtube.com/watch?v=sBjMHykMpUU
단순한 워밍업 스트레칭을 통해 뻣뻣한 몸을 가볍게 풀고 신체리듬을 되살려봐요. 순서는 어깨, 옆구리, 다리 순으로 하여 관절 및 근육을 부드럽게 풀어주면 됩니다. 따라해 볼까요?
1. 어깨 스트레칭
2. 옆구리 스트레칭
3. 하체 스트레칭
건강미 넘치는 트레이너들과 함께하는 운동을 더 보고 싶다면? 랭킹닭컴 모두보기...
https://www.youtube.com/watch?v=DLL6gAtzpXI
https://www.youtube.com/watch?v=DLL6gAtzpXI
운동하는 오빠! 김정후 트레이너와 함께 합니다 :)
설날부터 실패한 다이어트!
명절이 지났지만, 아직도 칼로리를 축적하고 계십니까?
하드 점핑잭과 플로워 터치 사이트 점프, 버피 스쿼트를 통해
명절에 쌓인 칼로리를 날려버리자고요!
1. 하드 점핑잭
2. 플로워 터치 사이드 점프...
https://www.youtube.com/watch?v=erIiapQ3ZXw
나보다 더 많이 먹는데 살이 안 찌는 친구. 물만 먹어도 살이 찌는 것 같은 당신이 꼭! 알아야 할 대사량 높이는 운동 5가지 방법. 살 안 찌는 체질로 아무리 먹어도 살이 안 쪄요~라고 말해보자!
살 안 찌는 체질 만들기
기초대사
소화대사
활동 대사...
왕식이 형이 돌아왔다! 겨울에 방안에만 있다고요? 그럼 방에서 한.방에 끝내는 운동을 하는 건 어떠세요? 왕식이 형이 알려주는 고강도 한방운동 3종 세트!
차왕식 트레이너 & 김아름 트레이너
1. 워킹 푸시업
워킹 푸시업 운동 효과
2. 힙 리프트 앤 크런치
힙 리프트 앤 크런치 운동효과 & 주의사항
3. 카프 스쿼트
카프...
https://www.youtube.com/watch?v=3OXPSPnPy2s
올해는 이미 다 지나갔으니 내년에는 기필코 다이어트에 성공을 ..! 다이어트를 다짐하는 당신에게 필요한 다이어트 성공률! 2017년에는 꼭 다이어트에 성공 하시길 바라요 ~ :)
운동&다이어트 대한민국 1등 어플 TLX PASS 바로가기!...
https://www.youtube.com/watch?v=XYZVnqWu-jg
한달에 세번 갈까 말까 한 헬스장. 매일 똑같이 반복되는 다이어트와 운동이 지겹다면? 매일 색다르고 재미있는 운동으로 성공적인 다이어트로 이끌어 줄 다이어트 머스트 해브 아이템을 소개합니다!
1. 컴팩트한 비타민 케이스
무거운 보충제와 비타민을 들고 다닌다면 당신은 운동 초보! 컴팩트한 사이즈의 비타민 케이스에 요일에...
