복근이 필요하다고? 코어 운동의 기본 플랭크를 배워보자
플랭크, 가장 간단하면서도 효과적인 운동인데 왜 이렇게 힘이 들죠... 플랭크를 꾸준히 한다면...
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주말에 날 잡아서 하기 딱 좋은 5가지
날 잡아서 하기 좋은 것들을 모아봤습니다. 떠나지 못해서 슬퍼하지 말아요.. 집에서도 충분히 생산적인 일을 할 수 있으니까요 1. 욕실 청소하기 https://www.youtube.com/watch?v=jgxKU50YFrQ 욕실에 찌든 때, 변기, 더러워진 타일 틈새 등 보기에는 걸리적 거리는 데 시간이 없어서 청소하지 못하고 있었다면, 주말에 날 잡고 욕실 청소를 해보는...
냉장고 냄새 제거하는 4가지 방법
냉장고에선 왜... 정리를 하고 닦아도 냄새가 나는 것이죠?? 집에 있는 '이것'들을 이용하면 퀴퀴(?)한 냉장고 냄새가 제거되는 사실~이젠 냄새나는 냉장고여 안녕~ 남은 소주 병 그대로 뚜껑을 열어서 보관해도 좋지만 쓰러질 위험이 있으니 냉장고 문가에 두는 것을 추천해요~ :) 식빵 유통기한 지난 식빵 버리지 마시고 탈취제로 사용하세요~ (유통기한...
음료 배달의 역사
“한 병의 음료가 손에 들어오기까지 얼마나 많은 일들이 있었는지 모른다” 음료를 마시는 일만큼 즐거운 것. 그것은 음료를 사는 과정이다. 추운 겨울 자판기에서 뽑아 마시는 밀크커피라던지, 엄마의 친구가 매일 아침 가져다주던 형형색색의 즙이라던지, 구멍가게에 음료를 사러 갔다가 문이 닫혀 30분 동안 갇힌 일이라던지(…) 같은 음료를 마셔도 어디에서 샀는가에 따라 느낌이 다른...
효과적인 복근 운동법 4가지
몸의 균형과 아름다움을 좌우하는 복근!
당신의 다리가 점점 굵어지는 이유!
다리를 꼬고 앉나요? 다리를 벌리고 앉나요? 짠 음식을 자주 먹나요? 하이힐을 자주 신나요? 걸음걸이가 이상한가요? 레깅스, 스키니진을 자주 입나요? 온종일 앉아 있나요?...
하체비만 탈출! 허벅지 지방 태우는 하체 집중 운동 3가지
하(체)튼(튼)이들 주목! 튼실한 허벅지 때문에 바지핏이 안 살아 속상했다면? 하루 2세트 3가지 운동으로 슬림핏 딱 맞는 다리로 가꿀 수 있어요 :) 하체비만, 다리비만으로 고민이셨던 분들 주목! 1. 풀 스쿼트 - 어깨 너비 만큼 다리를 벌려 양 손을 어깨 위에 두고 상체는 움직이지 않은 채로 그대로 내려가되, 내려갈 때...
내가 이 씬을 지배하겠어! 첫 알바, 무시당하지 않는 방법
드디어 하게 된 인생 첫 알바…! 처음이지만 절대 무시당하지 않을 거라구!!!! ( •̀.̫•́)✧ 어리숙할 거라는 오해는 금물!!!! 첫 알바, 무시당하지 않는 방법! 방법 1. 강렬한 첫인상을 남긴다 우선, 사장님에게 강렬한 첫인상을 남겨, 날 쉽게 보지 못하게 하는 거야! 아주 개성있고 화려한(!) 패션으로 면접 시도! 효과는 탁월했다! 방법2. 일 할 분야에 대해 철저히...
![[청약정복 5탄] 청약 신청 방법과 어려운 용어 설명까지 완벽 총정리](/content/images/size/w600/format/webp/201905/92116_33243_1700.jpg)
[청약정복 5탄] 청약 신청 방법과 어려운 용어 설명까지 완벽 총정리
청약 신청하려고 '아파트투유' 홈페이지에 들어가면.. 한숨이 절로.. 누가 좀 도와주세요!!! 헬프미~~ 청약신청하려고 '아파트투유'에 들어가면 난생처음 보는 용어들과 어려운 신청 방법 때문에 골치 아픈 적 많으시죠? 오늘은 여러분들이 어려워하는 청약 신청하는 방법과 어려운 용어까지! 한 번에 정리해보도록 하겠습니다! 1. 아파트투유 홈페이지 사용법 '아파트투유'에...
