https://www.youtube.com/watch?v=itbmRsiwMv0

요가는 집에서 아이와 함께 할 수 있는 쉽고, 효과적인 요가, '전사 자세'를 알려드릴게요. 내면의 자존감과 자신감을 높여주어 산후 무력감에 시달린 엄마들에게 매우 좋답니다. 또한 허벅지와 엉덩이 근육을 발달시켜 아름다운 하체라인을 만드는데 효과적인 전사 자세! 알아볼까요?

STEP ①,②,③

STEP ④,⑤,⑥

반대쪽도 동일하게 진행

효과

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