https://www.youtube.com/watch?v=RCHzz-OALks
출퇴근하기만도 바쁜 현대인들을 위한 출퇴근길 지하철 요가! 꽉 찬 지하철, 앉지도 못해 서서 출퇴근, 등하교 하는 사람들을 위해 이번 편은 서서 하는 운동으로 준비했어요. 민망함은 잠시 안녕-! 더 중요한 나의 건강을 챙기며 아침을 열어볼까요?
나무자세
버티는 발에 집중하며 균형을 잡는다.
절벽 궁디 극복
뒷구리 없애기
팁!
지하철 요가 1장 : 서서 하기 편
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