https://www.youtube.com/watch?v=UPNn6LVQyR0
왜 항상 약속 장소에는 나만 덩그러니 있을까요? 그리고 왜 항상 친구는 10분 정도 늦는 걸까요...? 기다리는 시간을 낭비라고 생각하지 말고 자기개발 시간으로 만드는 방법. 주위를 둘러보면 있는 계단에서 시선 따윈 신경 쓰지 말고 운동 시작~! 어쩌면 나도 모르게 이미 하고 있었는지도 모르는 다리라인을...
다이어트 할 때 자주 생각나는 조합! 아메리카노 한잔과 딸기 케이크 한조각의 조합은 환상이죠! 하지만 고 칼로리의 딸기 케이크는 다이어트의 적이랍니다! 오늘따라 딸기 케이크가 너무 먹고 싶을 때, 대체할 수 있는 가벼운 음식에 대해 알아 보도록 해요:)
다이어트 할 때마다 먹고 싶은 음식이 구체적으로 떠오르는 경우가 많아요. 특히 아메리카노 한잔과 딸기...
한 시간 동안 쉽고 간편한 운동으로 칼로리를 소비해보세요~ 건물에서 엘레베이터보단 계단을 이용하여 칼로리를 소모합시다! 주변에 언덕이 있다면 노래를 들으며 오르락내리락 간단한 운동! 그리고 요즘은 자전거도 많이 타시는데요~ 과연 자전거는 몇 위일까요?^^ 자전거가 없다면 조깅으로도 칼로리 타파! 다양한 운동법으로 칼로리를 소비하세요~
언덕 오르기
5위 언덕 오르기는 1시간동안 210Kcla을 소비하는 운동이랍니다.
계단...
'아앗! 갑자기 운동을 해서 그런가? 허리가 삐긋했다! ' 복근 운동을 하다 보면 허리를 보호하면서 해야 하는데 간혹 잘못된 자세로 운동을 하거나 무리하게 해서 허리나 척추에 무리를 주는 경우가 많죠. 그래서 준비했습니다! 기존의 복근 운동들과 다르게 허리가 아픈 사람들에게 허리 부담을 최소화시키면서 복근에만 집중할 수 있는 필라테스 운동 복근 운동법...
혹시 체중계를 잘못 사용하고 있었던 건 아닐까! 어쩌면 체중을 재는 시간이 잘못됐을 수도, 덜어 낼 수 있었던 불필요한 무게가 더해졌을 수도 있다. 그동안 우리가 대수롭지 않게 생각했고 또 모르고 지나쳤던 체중계의 진실, 이제 알아야 할 때가 됐다.
보고 싶지 않아도 봐야만 하는 그 숫자, 몸무게. 건강한 몸을 위해선 어쩔 수...
다시 시작된 코로나19 확산세가 좀체 진정될 기미가 보이지 않는다. 엎친 데 덮친 격으로 이례적인 폭우와 폭염은 우리의 심신을 더욱 지치게 한다. 유독 힘든 올여름, 전문가들은 이런 때일수록 위생 관리를 철저히 하고 몸에 좋은 음식을 통해 면역체계를 바로 잡는 것이 중요하다고 입을 모은다. 건강한 면역체계는 다양한 바이러스와 질병을 수월하게 물리칠 수...
일상에서 몸과 마음의 건강을 챙기는 방법 중 하나는 바로 좋은 음식을 섭취하는 것이다. 세계 각국에서도 다양한 음식을 통해 기력을 회복한다.
OECD 회원국 중 국민 건강만족도가 가장 높은 나라, 뉴질랜드는 키위를 최고의 건강 식품으로 꼽는다. 한 예능프로그램에서는 뉴질랜드의 보양식으로 ‘골드키위’를 소개하기도 했다. 방송에 따르면 뉴질랜드 사람들은 감기에 걸렸을 때도, 면역력이...
