https://www.youtube.com/watch?v=cjibL6rzi2o
아기가 몸통 뒤집을 때 얼마나 많은 힘이 들어가는 지 알게 되실 거예요. 생각보다 어렵고, 하면서도 재미있는 베이비 스트레칭 중급 2편 함께 따라해봐요!
지난 중급 1편에 이어서 오늘은 중급 2편 운동들을 배워보겠습니다.
① 몸통 뒤집기
운동 방법
Tip & 주의사항
② 엉덩이 굴려 다리 세워 앉기...
https://www.youtube.com/watch?v=zcVGMShxj8k
바른 체형과 예쁜 몸매라인을 만들 수 있는 이색 운동, 베이비 스트레칭! 초급에 이어 중급편입니다! 틈새운동으로 딱인 것 같아요:)
베이비 스트레칭이란?
첫번째 동작. 무릎 대고 기어가기
운동방법
Tip & 주의사항
두번째 동작. 무릎 떼고 기어가기
운동방법
Tip & 주의사항...
매번 집에서 운동할 때마다 유튜브에서 '하체운동' 검색 후 일일이 찾아서 따라하지 않았나요? 유명한 하체운동영상들을 모아서 하체 운동 루틴을 짜보았습니다. 이제 검색하느라 시간 낭비하지 말고, 오늘부터 하체 운동 시작!
헬스장에서 피티를 받으려고 보니 너무 비싼 거 있죠? 그래서 집에서 열심히 유튜브 영상을 찾아서 운동을 했지만, 매번 검색에서 찾기도 귀찮고!...
체 지방을 연소 시키는데 가장 좋은 건 바로 유산소 운동이라는 거 다들 아시죠? 헬스장까지 가기가 귀찮아 운동은 항상 내일로 미뤘던 당신에게 집에서도 불태울 수 있는 유산소 운동 네 가지를 소개해드립니다^^
오늘 배워 볼 운동은
1. 마운틴 클라이밍
Tip & 주의사항
2. 암워킹
Tip & 주의사항
3. 킥 앤 킥
Tip...
https://www.youtube.com/watch?v=Lwn-PPnoy54
지난 베이비 스트레칭 1편에 이어, 2편으로 돌아왔습니다. 운동조절 능력을 길러주고, 예쁜 체형과 보디라인을 만들어 주는 베이비 스트레칭을 통해서 월요일부터 상쾌하게 시작해볼까요?
베이비 스트레칭이란?
① 앉아서 어깨 움직이기
운동 방법
Tip & 주의사항
② 누워서 어깨 움직이기
운동 방법
Tip & 주의사항...
https://www.youtube.com/watch?v=W2UHRTe-KwM
https://www.youtube.com/watch?v=W2UHRTe-KwM
여러분은 헬스장에 등록하면 얼마나 나가시나요? 보통 처음에만 열심히 다니다가 가지 않는 경우가 많은데요. 집 혹은 공원에서도 할 수 있는 맨손 운동 3가지를 알려드립니다 :)
1. 팔굽혀펴기
2. 턱걸이
3. 스쿼트
기본적인 맨손 운동 3가지를 알아봤는데요....
https://www.youtube.com/watch?v=gfH_S5X1v4k
베이비 스트레칭! 이름도 생소한 이색 운동이에요. 신생아의 움직임을 본따서 만든 스트레칭으로 코어 강화와 균형감각을 높이는 데 탁월한 운동이라고 합니다! 신생아라고 무시하지 마세요. 생각보다 땀이 난답니다!
오늘 운동을 알려주실 김효라 트레이너를 소개합니다.
베이비 스트레칭이란?
①앉아서 발가락 잡아 고관절 움직이기
운동방법
Tip & 주의사항...
https://www.youtube.com/watch?v=9SwPk20P5f0
말하지 않아도 남성스러움을 어필할 수 있는 신체부위는 바로 어깨죠! 옷을 입어도 태가나게 도와주는 어깨 깡패를 만드는 덤벨운동 3개를 세계대회 금메달리스트 국가대표 보디빌더 강성원 선수가 알려드립니다. 영상을 틀어놓고 같이 운동해보아요~!!!
국가대표 강성원 선수를 소개합니다.
오늘 소개할 어깨깡패 운동은 3가지!
덤벨 숄더 프레스
1. 덤벨을...
봄바람 휘날리며~ 흩날리는 벚꽃잎이~ 요즘같이 봄 바람 부는 날, 바람에 날리는 것이 벚꽃잎만은 아니겠죠? 집에서 할 수 있는 간단한 탈모 예방법을 소개합니다! 다 함께 봄바람에도 굳건한 건강한 머릿결을 만들어 볼까요? :)
지금 이 순간에도 탈모의 공포로 인해 고통받는 남성들이 늘어가고 있습니다. 하루가 다르게 빠져가는 머리카락 덕에 멘붕아닌 멘붕을 겪고 있는 우리...
