바쁜 현대인을 위해 가볍게 챙기는 일상 속 실천형 웰니스·헬스 루틴.
https://www.youtube.com/watch?v=AnOdauzoRyI https://www.youtube.com/watch?v=AnOdauzoRyI 코앞으로 다가온 휴가철! 그리고 미처 준비하지 못한 몸...! 해변 나가기 10초 전, 급하게 펌핑 시킬 수 있는 운동 3가지를 준비해봤습니다. 덤벨이 없다면 생수통에 물이나 모래를 넣어서 하셔도 돼요! 아, 물론 평소에 꾸준히 해야 더 효과가 좋다는...
https://www.youtube.com/watch?v=frWR6Amfvts 여름이면 괜히 축축 처지는 당신. 활기찬 하루하루를 원한다면 오히려 움직여보는 것이 도움이 될 수 있어요! 땡볕 아래에선 너~무 힘드니까 집에서 운동해보는 것은 어떠세요? 왕식이 형과 함께하는 움직일수록 힘이 나는 스태미나 UP 운동! 지금 바로 따라 해볼까요? 오늘은 남자들만을 위한 운동을 준비했습니다. 남자의들의...
풀리지 않는 피로와 숙취! 혹시 간이 보내는 신호 아닌가요? 당신의 건강한 간을 위한 간 건강에 대한 모든것을 알려 드립니다. 요즘 들어 부쩍 피곤하고 아무리 자도 졸리신 분들 계신가요? 평소보다 피로감이 더 느껴지는 이유는 아마 간 때문이야 ~ 간 때문이야~! 간 건강이 원인일 가능성이 높습니다. 우리 몸에서 없어서는 안될 간! 독소를 청소하는...
여름 휴가가 다가오기 전 마지막 다이어트! 다이어트에 대한 잘못된 속설을 살펴보고 올바른 다이어트를 실천 해보세요! 이제 곧 휴가 시즌이 다가오죠? 이 순간만을 기다려왔다! 바다야 기다려라! 앗, 그런데 아직 비키니를 완벽하게 소화할 단계가 아니라면? 남은 기간이라도 바짝 다이어트를 해야 할 때! 아무리 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않는다면? 다이어트에 관한 오해와...
https://www.youtube.com/watch?v=FqHpIDuhLzY 스마트폰과 컴퓨터를 많이 쓰는 현대인들의 대표적인 직업병 거북목 증후군... 지금 당장 사무실에서 쉽게 따라 할 수 있는 오피스 요가!! 지금부터 마인드 바디 소울이 알려드리겠습니다. 거북목 자가진단법 1.더블유 만들기 동작 2.턱 당기며 뒤통수 밀어내기 3.수축된 목 앞부분 이완시키기 앉아서 하는 생활이...
https://www.youtube.com/watch?v=zUAZLi3axVI 늘 바닥이랑만 친하게 지내며 누워있기를 좋아하시는 분들 있으시죠? 이제 바닥말고 벽과 친해져보는 건 어떠세요!? 벽만 있다면 할 수 있는 10분 전신운동에 주목해보자구요. 사무실, 집 등 벽이 있는 공간에선 언제든지, 더도 말고 덜도 말고 딱 10분 동안의 운동으로 무너진 우리의 바디를 살려줘봅시다. 가슴, 등,...
https://www.youtube.com/watch?v=fSHnoAaPvQM 헬스장에서 가끔 마주칠 수 있는 진상들을 뽑아봤어요. 운동하러 헬스장 가시는 분들 공감하시나요?! 건강한 몸을 만들기 위해 열심히 운동하는 것도 좋지만, 과한 열정으로 같이 운동하는 사람들에게 피해를 주지 않는지 잘 살펴보자구요~ 1.쉐도우 복서 지나가는데 갑자기 잽잽! 허공에 잽을 날리며 시선을 즐기는 사람들 있어요....
운동은 해야하는 데 누구나 다 하는 헬스나 요가는 재미가 없고.. 재미있는 운동 없을까? 하시는 분들은 주목하세요. 우리가 모르는 이색적인 운동들이 너무나도 많답니다. 이색운동으로 운동에 재미를 붙여보시는 건 어떠세요? 1. 폴댄스 폴(수직기둥)을 잡고 아름답게 춤을 추는 폴댄스를 보신 적이 있나요? 폴댄스를 스포츠라고 생각하지 못하셨던 분들도 많을텐데요. 직접 폴댄스를 체험해보았던...
https://www.youtube.com/watch?v=yJVUyY3dfyM 주변에 다이어트를 하겠다고 말만 하는 사람 꼭 있지 않나요? 항상 이번엔 진짜 다이어트 성공할 거라고 말하지만, 그 '이번'이 오지 않는 다이어터들의 특징을 모아봤습니다. 함께 볼까요? 살찐 자신의 모습을 발견하고 다이어트를 굳게 결심합니다. 밥도 덜먹고 군것질도 안 하고 운동까지 열심히 할...