직장에서 치이고, 집에선 치이고, 애들한테 치이고, 옆집언니한테 치이고, 그럴 땐 그냥 아무생각없이 땀부터 쏟아내보는것도….
짜증·화·분노..내가 다 챙겨줄순 없지만 운동은 내가 한번 챙겨봐줄게요^^✌
저장 해 놓고 확 치이는 날 도전!! 잘 치이는 친구한테 공유!! 그리고 팔로우 잊지마~
https://www.youtube.com/watch?v=lhAuecR_wQM
땀샤워 하나 준비했습니다. 사이드킥 슈퍼맨 플랭크는 팔다리 복부 코어가 동시에 움직이는 동작이에요. 처음엔 진짜 많이 어색한데요. 꾸준히 하다 보면 전신을 다 세기 때문에 안 빠지는 살이 없는 동작입니다.
45초 운동, 45초 휴식하면서 두 세트 또는 세트만 해보세요. 가능하신 분들만 도전하세요. 파이팅입니다.
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