바쁜 현대인을 위해 가볍게 챙기는 일상 속 실천형 웰니스·헬스 루틴.
![[족집게 홈트레이닝 #3] 극단 다이어트 운동(with. 박신희)](/content/images/size/w600/format/webp/201709/70533_23419_2000.jpg)
https://www.youtube.com/watch?v=22RycvfV49o 지금 하고 있는 운동이 시시하다면, 따라만 해도 살이 빠지는 극한 다이어트 운동 어떠신가요? 박신희, 김아라 트레이너와 극한의 다이어트 용으로따라만 해도 땀이 쭉쭉 빠지는 세 가지 운동을 배워보겠습니다!! 1. 와이드 점프 스쿼트 1. 발가락과 무릎이 같은 선에 있게 유지한 채 다리를 넓게 벌려 그대로...
![[족집게 홈트레이닝 #2] 식욕감퇴 유산소 운동(with 박신희)](/content/images/size/w600/format/webp/201708/69635_23003_1755.jpg)
https://www.youtube.com/watch?v=22Ki3bHS6FI 다이어트하면 늘 맛있는 게 눈에 들어오고 어느새 이것저것 집어먹고 있는 자신을 발견하나요?그렇다면 극한 유산소 운동으로 식욕을 훠이~훠이~ 내쫓고 몸도 가꿔보세요! 박신희, 김아라 트레이너와 함께 다이어트의 적, 식욕을 쫓아내는실내에서 할 수 있는 세 가지 운동을 배워보겠습니다!! 1-1. 롱피치 무릎을 들 때...
동물의 날렵함을 따라하다 보면 내 몸매도 날렵~?! 동물의 킥 자세를 본따 만든 애니멀 플로우 킥 운동법!!! 쉽진 않지만 따라서 반복하다 보면 어느새 다이어트에 성공하신 여러분을 볼 수 있습니다!!! 이번 주에 배워보실 운동법은 동물들의 날렵함을 표현하는 킥을 활용한 동작입니다. 오늘도 역시 김효라, 이은재 트레이너가 수고해 주시겠습니다:) 1. 사이드 킥 1) 사족보행...
https://www.youtube.com/watch?v=eGEIMfjr1bk 요즘 들어 아침에 일어날 때 체력적으로 힘든 그대... 자신에게 맞는 운동방법은 무엇이 있을까요? 'MD 수첩'님이 도전해보는 4가지 운동법! 직접 경험해보고 느껴본 솔직한 리뷰! 들어볼까요? 요즘 들어 아침에 일어날 때 체력적으로 힘든 그대... 자신에게 맞는 운동방법은 무엇이 있을까요? 'MD 수첩&...
https://www.youtube.com/watch?v=TmGC0WVRvA8 병원비 걱정없는 든든한 나라! 진짜보험 건강보험! 할머니, 할아버지 건강 걱정 없이 든든한 보험 혜택이 변경 되었는데요. 치매 진료, 틀니 및 임플란트 진료비까지 지원해주는 건강 보험에 대해 알아볼까요? 심리적, 경제적 부담으로 치매 환자를 돌보는 가정의 스트레스는 이만저만이 아닌데요, 2017년 현재 65세 이상 노인 인구...
많이 할수록 근육 발달과 다이어트 효과까지 있는 야수의 플로우! 애니멀 플로우는 간단하게 동물의 움직임을 따라함으로써 신체의 능력을 극대화시키고 다방향성의 움직임으로 안정성과 가동성을 함께 향상할 수 있는 맨몸 운동입니다. 오늘의 애니멀 플로우는 야수! 야수처럼 움직이면서 전신운동을 해봅시다. 1. 앞으로 가는 야수 ☞ 무릎을 지면에서 3cm 정도 떼서 앞으로 10회 이동합니다. 2. 뒤로...
https://www.youtube.com/watch?v=teqYVn1P0Cc 애니멀 플로우는 동물적인 움직임을 따라 함으로써 신체의 능력을 극대화시키고 다방향성의 움직임으로 안정성과 가동성을 함께 향상할 수 있는 맨몸 운동입니다. 동물을 따라한 전신운동! 애니멀 플로우! 오늘은 그중에서도 유인원의 동작을 따라 해 볼 거예요~ 김효라, 이은재 트레이너 두 분과 함께요 :) 애니멀 플로우란? 동물의 움직임을 따라...
https://www.youtube.com/watch?v=ZGt-8o2Vnkc 하루 종일 아이 안고, 달래고, 놀아주다 보면 금새 뻐근해 지는 허리와 어깨, 팔. 그대로 두면 체형까지 망가질 수 있어요! 슈퍼대디, 슈퍼맘들을 위한 스트레칭을 알려드립니다! 하루 종일 아이 안고, 달래고, 놀아주다 보면 금새 뻐근해 지는 허리와 어깨, 팔.그대로 두면 체형까지 망가질 수...
오랫동안 묻혀 있던, 인류가 구축한 또 다른 세계를 발굴해 보여주는 '북유럽 신화'. 북유럽 신화의 다양한 판본 가운데 가장 쉽고, 재미있고, 매혹적인 작품이라는 격찬을 받은 이 책은 인류의 상상력과 역사, 문화가 북유럽 신들에게 얼마나 많은 빚을 지고 있는지를 생생하게 보여줍니다....