날씨가 좋은 봄날... 어김없이 불청객이 있죠. 바로 미세먼지! 미세먼지가 많은 날에는 야외활동을 하면 안 되지만 어쩔 수 없이 밖을 잠깐이라도 나가야 하는 것이 요즘 현대인이죠. 막아도 막아도 들어오는 미세먼지를 제거해 주는데 도움이 되는 식품을 소개해 드릴게요!
물
외출하고 돌아오면 손과 발을 깨끗이 씻은 다음에 반드시 물을 많이 마시도록 하세요. 물은...
흰 식빵과 보리빵. 얼핏 보기엔 비슷해 보이지만, 흰 식빵은 고 당지수 식품이고, 보리빵은 중 당지수 식품이에요! 다이어트 중 기운이 없거나 손이 떨린다면 흔히 '아.. 당 떨어진다..' 라고 이야기하죠? 오늘은 음식 속 당지수에 대해서 이야기해볼까요?
당지수란?
당지수는 흰빵이나 가장 단순한 탄수화물인 포도당을 섭취하였을 때 혈액에 나타나는 포도당의 양을 100으로...
봄봄봄 봄이 왔어요~ 봄을 느끼게 하는 향긋한 봄나물^-^ 상상만으로 입가에 미소가 번지지 않나요? 봄나물이 몸과 마음을 산뜻하게 해주지만, 잘 못 먹으면 탈이 날 수도 있는 거 알고 있나요? 하우스메이트 마이비밀이 알려주는 봄나물의 영양성분과 제대로 된 섭취 방법. 맛있는 만큼 건강하게 먹어요-!
봄봄봄 봄이 왔어요! 봄을 느끼게 하는 향긋한 봄나물~ 상상만으로...
취직을 하면 많은 사람들이 마치 고 3 시절로 돌아간 것처럼 몸에 변화가 오는 사람들이 많죠? 잦은 회식, 운동 부족, 스트레스... 그래서 인지 다이어트 하기로 마음먹더라도 성공은커녕 시도하기조차 쉽지 않아요. 차근차근 생활 습관부터 바꾸면 어렵지 않겠죠? 시작이 반! 작은 습관부터 만드는 거로 시작해봐요!
식이
총 섭취 열량 20-30% 줄이기평소 섭취하는...
대만의 언론에서 노인들의 겨울철 균형적인 음식 섭취를 도와주는 방법으로 오트밀이 소개되었습니다. 아직은 추운 이른 봄, 균형잡힌 식단으로 건강을 지키자구요!
날씨가 추워지면서 사람들은 샤브샤브 혹은 따뜻한 국물이 있는 음식을 먹고 싶어 합니다. 하지만 추운 날씨에는 사람들의 운동량은 부족하여 쉽게 살이 찌게 됩니다. 위생복지부 지룽(基隆)병원의 영양사인 리린후이(李琳慧)는 노인들의...
남성보다 여성들이 조금 더 흔히 나타나는 변비! 잘 먹고 건강하게 대비를 하는 데도 왜 변비가 생기는 것일까요? 뱃살이 나온 것이 살이 아니라 변비라고! (정말?) 변비의 원인과 관련 식품, 개선을 위한 식습관과 식품을 알려드릴게요~ 그리고 변비에 좋은 간식도 추천해드려요^,^
★변비란?
변비란, 일반적으로 딱딱한 대변을 매우 힘들게 가끔 보는 상태를 의미합니다.
★CHECK!...
우리가 매일매일 먹는 맛있고, 먹기 편하고, 오래오래 두고 먹을 수 있는 음식들은 대부분 가공식품이에요. 이러한 가공식품에는 식품첨가물들이 들어가는데요, 음식을 더 맛있게 하거나 오래 보관할 수 있게 되는 장점이 있지만, 영양소가 파괴되기도 한답니다. 식품첨가물에 대해서 더 자세히 알아볼까요?
가공식품에는 보존성 향상, 품질 유지 및 향상, 조직감 부여 및 유지, 맛, 색깔,...
