온몸이 뻐근할 때가 많죠. 사무실에서나 집에서 간단하게 스트레칭을 할 수 있는 방법! 그것은 바로바로 수건이에요~ 수건으로 가볍게 스트레칭으로 시작해서 전체적인 운동으로 몸의 근육을 강화시키기! 굳어있는 나의 근육과 척추를 곧게 펴주게 도움을 주는 운동법. 알아볼까요?^^
쭉쭉 스트레칭
스파인 트위스트
런지 트위스트
수건 깔고 상복부 운동
수건 끌어 하복부 운동
수건을 이용한...
어린 시절 부모님께서는 채소와 과일을 많이 먹어야 한다는 말을 자주 하셨지요. 하지만 윤기가 좔좔 흐르는 고기가 너무 좋았던 나머지 채소와 야채를 등한시하지는 않았나요? 채소와 과일을 왜, 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지 자세히 알아보고, 채소와 과일의 중요성에 대해서 다시 한 번 되새겨 보아요!
우리나라 사람들은 채소와 과일을 충분히 먹고 있을까요? '국민...
https://www.youtube.com/watch?v=1kxEgN9twC4
회식자리를 가지다 보면 고칼로리 음식과 술! 사장님이 주시는 술 한 잔, 두 잔 마시고 있는 나의 모습. 거기에 고 담백 안주들을 나도 모르게 먹다 보니 어느새 늘어나는 뱃살! 그래서 우리는 회식자리에서도 긴장의 끈을 놓지 말고 깨알같이 움직이도록 노력해야 해요. 생각보다 간단하고 이미 이렇게...
