뻐근한 어깨, 허리, 골반을 풀어주자! 사무실에서 할 수 있는 필라테스 3가지 (with 강민서)
https://www.youtube.com/watch?v=A1nmviRXNHA 오랜 시간 앉아 있어야 하는 분들이 가장 많이 뻐근함을 호소하는 분위가 바로 어깨, 허리, 골반이죠! 뻣뻣해지는 몸, 하체 부종등을 완화해줄 필라테스 동작을 소개해드립니다. 학생, 직장인 모두 의자에 앉아 하루 오 분 씩만 따라해봐요! 1. 머메이드 (Mermaid) 1) 편안하게 앉은 상태에서 양 손을 옆으로...
