쉐어하우스 필진 (랭킹닭컴)
https://www.youtube.com/watch?v=gfH_S5X1v4k 베이비 스트레칭! 이름도 생소한 이색 운동이에요. 신생아의 움직임을 본따서 만든 스트레칭으로 코어 강화와 균형감각을 높이는 데 탁월한 운동이라고 합니다! 신생아라고 무시하지 마세요. 생각보다 땀이 난답니다! 오늘 운동을 알려주실 김효라 트레이너를 소개합니다. 베이비 스트레칭이란? ①앉아서 발가락 잡아 고관절 움직이기 운동방법 Tip & 주의사항...
https://www.youtube.com/watch?v=4y4q0Jl4vuk 안기고 싶은 넓은 가슴, 혹은 예쁘게 모양 잡힌 가슴을 만드는 가장 기본적인 운동인 푸시업! 국가대표 보디빌더 강성원 선수가 기본적인 푸시업 5종류를 총정리해줍니다. 나에게 맞는 푸시업은 무엇일까요? 베이직 푸쉬업 운동방법 Tip & 주의사항 와이드 푸쉬업 운동방법 Tip & 주의사항 니 푸쉬업 운동방법 Tip &...
https://www.youtube.com/watch?v=9SwPk20P5f0 말하지 않아도 남성스러움을 어필할 수 있는 신체부위는 바로 어깨죠! 옷을 입어도 태가나게 도와주는 어깨 깡패를 만드는 덤벨운동 3개를 세계대회 금메달리스트 국가대표 보디빌더 강성원 선수가 알려드립니다. 영상을 틀어놓고 같이 운동해보아요~!!! 국가대표 강성원 선수를 소개합니다. 오늘 소개할 어깨깡패 운동은 3가지! 덤벨 숄더 프레스 1. 덤벨을...